El cuidado de su espalda a través de terapias alternativas

El cuidado de su espalda debe ser una prioridad dentro de nuestro presupuestos mensual y tomarlo como un estilo de vida, existen muchas maneras de tratar un dolor ya sea a nivel dorsal alto medio o lumbar sin requerimiento de medicamentos ni cirugía. El cuidado de su espalda a través de terapias alternativas puede ofrecer alivio y ayudarlo a vivir una vida más activa. Muchas personas no consideran el hecho de poder visitar un centro donde le proporcionen atención fisioterapéutica u medicina alternativa, si realmente comprendieran los múltiples beneficios que podrían encontrar para su salud. Considero que agendaría por lo menos visitarles una vez al mes para realizarse una terapia que le ayude a mejorar esos momentos de tensión de la vida diaria.

Ahora cuando hablamos de terapias alternativas existen muchas prácticas a nivel mundial y según el país debe de existir en centro de atención de salud que brinde estas opciones formidables para mejorar y recuperar su salud en semanas, de esta forma podrá tener el cuidado de su espalda.
Ahora nos toca poder recomendar 7 terapias básicas que puede hacer uso para mejorar su salud adentremos en cada una de ellas, si desea más información en particular de alguna de estar terapias no dude en preguntar que con gusto le podremos ayudar al final del artículo podrá encontrar un link para poder contactarnos.

El cuidado de su espalda con Acupuntura

La acupuntura es uno de los mejores tratamientos alternativos para el dolor lumbar la acupuntura como tal está recomendada para más de 100 enfermedades. Ahora bien para poder beneficiarnos de ella es recomendable hacerse el tratamiento completo de 10 secciones. Esto también implica insertar agujas finas en su piel en puntos específicos para ayudar a aliviar el dolor a través de meridianos de energía corporal. Puede sentir alivio después de cada sesión. La acupuntura es especialmente útil si tiene espasmos musculares o dolor relacionado con los nervios. Siempre es importante consultar con su médico para un tratamiento de acupuntura, ahora existen profesionales en el área de fisioterapia que pueden aplicar esta técnica.

El Masaje para el cuidado de su espalda

«El masaje es una excelente forma de terapia para liberar la tensión en los músculos», puede aliviar su dolor de espalda, ayudarlo a funcionar mejor y reducir la cantidad de medicamento que necesita. Un estudio, realizado a personas que recibieron 1 hora de masaje una vez por semana durante 10 semanas tuvieron menos síntomas, fueron más activas y pasaron menos tiempo en la cama que las personas que recibieron tratamientos tradicionales.
Recibir terapia de masaje regularmente puede ayudarlo a sentir menos dolor de espalda por un periodo de hasta 6 meses.

La práctica del Ejercicio ayuda en el cuidado de su espalda

Estar activo libera presión sobre sus discos, y eso puede ayudarlo a sentirse mejor. Si trabaja en un escritorio, tome descansos regularmente. Levántate, estira y camina. El ejercicio regular es importante. Comience un programa de caminata o pruebe una rutina de ejercicios que fortalezca sus músculos. Ambos son buenos para el dolor de espalda a largo plazo.

Yoga y pilates exquisita técnica para el cuidado de su espalda

Hay una creciente demostración de que el yoga reduce el dolor de espalda. Hacer pilates también es muy útil. Ambos brindan alivio combinando ejercicios de estiramiento y fuerza. Intenta hacerlo de 3 a 4 veces por semana, como meta procure trabajar hasta una hora al día. Haga 10 minutos de yoga o Pilates cuando se despierte, otros 10 minutos antes de acostarse. Sería idóneo agregue ejercicios adicionales.

Manipulación espinal quiropráctica el tratamiento perfecto

Obtener ajustes de la columna vertebral de un quiropráctico o fisioterapeuta puede reducir el dolor de espalda ya que el tratamiento elimina las luxaciones en las vértebras liberándolas y asi provocando un alto bienestar. Puede funcionar tan bien como otros tratamientos o algunas veces mejor. EL ajuste nos puede ayudar aun cuando hay daño neurológico, provocando respuestas en las redes neuronales. Pruebe una serie de 12 sesiones de terapia de manipulación espinal con un quiropráctico, un osteópata o un fisioterapeuta. Probablemente se sentirá mejor de inmediato y puede sentirse bien mucho después de haber terminado. «Puede durar desde unas pocas horas hasta varios meses, generalmente después de que se completa un conjunto de tratamientos».

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Remedios de hierbas una opción interesante para aliviar dolores.

Es posible que ciertos tratamientos herbales puedan ser útiles para el dolor de espalda. Algunas personas prueban la crema de capsaicina, una forma de pimienta de cayena que se aplica a la espalda para evitar que las señales de dolor lleguen a su cerebro. El extracto de la hierba de sauce blanco es similar a la aspirina. Y puede ayudar a aliviar el dolor. Puede usar el árnica o la caléndula, utilizándolas en compresas tibias. Lo suministra en una cápsula, líquido extracto de te, o como una pomada que se aplica en la piel.

Bio retroalimentación y tratamientos basados en la mente

La bio retroalimentación utiliza equipos especiales, generalmente en el consultorio de un médico o terapeuta, para brindarle información sobre las reacciones físicas de su cuerpo. Puede enseñarle cómo controlar su respiración y su pulso para ayudarlo a relajarse y aliviar el dolor a largo plazo. Otras técnicas incluyen relajación progresiva, donde aprieta y luego relaja diferentes músculos; y reducción del estrés basada en la atención plena, que utiliza la meditación. Ambos lo ayudan a usar su mente para reducir la sensación de dolor.

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